Gran parte de los españoles cogemos vacaciones durante los meses de verano. De hecho, llevamos todo el año esperando que llegue este momento para por fin poder desconectarnos y descansar. Es en esta estación que aprovechamos al máximo nuestro tiempo libre, solemos salir a tomar algo, hacer torradas con la familia e ir a la playa con los amigos. El sol y el calor nos obligan a mantener determinados cuidados para protegernos y mantenernos hidratados. Por esto la alimentación es clave antes, durante y después de la exposición al sol. Si eres de los que está en mitad de sus vacaciones o de los que la están planificando, toma nota de los siguientes consejos para disfrutarlas al máximo.